iba4penk.gif ◆ 診療所ライブラリー 16 ◆


低血圧気味の方にいいのでは、と手にしてみた本です。

睡眠医療認定医という資格があるなんて初めて知りましたが、その資格を持つ著者が繰り返し述べるのは、質のいい睡眠を確保してこそ朝のつらさが解消できるということ。
そういう主張の下、まず理屈抜きにぐっすり寝ることとスッキリ目覚めるためのコツを伝授。その次に睡眠に関しての医学的な解説を記してあり、読み進めやすい構成になっています。
さらに睡眠障害を10に分類し、それぞれのタイプ別に解決法を記してあります。

ちょっとした工夫や日常習慣の改善により良質の睡眠を得ることで、生活の質まで変わってしまう。
自分の睡眠について見つめ直すいい機会を与えてくれる本です。

眠りに不満のない方も当院の書籍貸出しを利用して読んでみて下さい。


( ライブラリ充実のために .. ご協力いただければありがたいです )  → 「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)