11月も末になるのに、まだ20℃を超える日があるなど、この時期らしからぬ気候が続いています。
ただ、紅葉も進み、インフルエンザも少しずつ流行する気配を見せています。
体調には十分気をつけて下さい。
日頃から、ツイッター上でつぶやくという形で、医療関係の情報を簡単にまとめており、月末にはブログ上でそのいくつかをピックアップしてお届けしています。
まずは、睡眠にまつわる話題4つを振り返ってみます。
① 味噌汁は塩分が多いとされていますが、摂取しても血圧は上がらないようですし、今回は赤ん坊の安眠にも好影響があるという報告です。
妊娠中の味噌汁摂取で子の睡眠不足リスクが低下という報告。‥ママが味噌汁を飲むと赤ちゃんが安眠!? https://t.co/VHFl6tvFj0
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 7, 2019
② ほどほどの睡眠時間がいいようですね。
睡眠に関する話題2つ。
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 11, 2019
睡眠時間が長いと認知症のリスクになるという報告。‥睡眠時間と認知症リスク~メタ解析 https://t.co/NUeZscJsMq
心血管疾患や糖尿病がある方では睡眠時間が短いと死亡リスクに。‥6時間未満の睡眠と心臓病・脳卒中:最悪のコンボ https://t.co/rxjtHyM1EP
③ どれだけ効果があるのかわかりませんが、睡眠導入剤の減薬に役立つと嬉しいです。
一番深い睡眠を検知した時に特定の周波数の音を発することで、深い睡眠の時間を長くするというデバイス。値段がもう少し安くならないか。‥“スマートハチマキ”で深い睡眠が増加、日本の800万人市場を狙うフィリップス https://t.co/qbmY3jHexC
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 20, 2019
④ 睡眠不足が骨の健康にも影響するとは、興味深い報告です。
睡眠不足も骨によくないのですね。‥Short sleep may harm bone health in older women https://t.co/np1be3vajm
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 21, 2019
次は、個人的に関心を持った話題を5つ。
⑤ マウスを調べたものですが、脳内で硫化水素が産生する酵素が増えてる結果、硫黄の結合した蛋白質が蓄積しているという報告です。
これは非常に興味ある報告ですね。‥統合失調症は脳内の硫化水素の量が関連、理研が突き止めた https://t.co/nOnhaTyTjq
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) October 29, 2019
⑥ 母乳はいろんなパワーを秘めていますね。
病原細菌とだけ戦い、有用な細菌は繁殖させるという母乳中のモノラウリン酸グリセロール。抗菌薬として応用できないのでしょうか。‥母乳中の化合物は有害な細菌と戦う https://t.co/sQv4KGOqTx
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 5, 2019
⑦ 発がんに細菌やウイルス感染が元になってることがありますが、真菌にもその可能性がありそうです。
膵臓がんについて、非常に興味深い報告です。 https://t.co/aMBzRyb2dx
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 13, 2019
⑧ 黄砂の研究はまだまだ突き詰めていかなくてはなりませんが、早産に絡んでいそうだとは考えも及びませんでした。
黄砂とともに飛来する微生物により妊婦に炎症が起こり早産を誘発した可能性や大気汚染物質中の二酸化窒素などが影響した可能性。
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 14, 2019
鹿児島は今週初め、黄砂で霞んでましたが、出産件数多かったのでしょうか。‥黄砂飛来の数日後に胎盤早期剥離を伴う出産が増加-東邦大ら https://t.co/Yl6tG3fNJ6
⑨ よく噛むと、頭が良くなるとか、満腹感が早く感じるようになるとか、いろんなメリットの報告があります。食事は時間をかけて食べたいですね。
一口あたり40回の咀嚼って案外大変。でも糖尿病指導に大切となる情報です。‥朝方の咀嚼運動の強化で、食後の血糖値が速やかに低下-北大ほか - https://t.co/D48GxIgGP4
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) November 26, 2019