photo-1.gif〖 医療情報 Pick Up おさらい 13 〗


さて、今月はブログをいじれない期間があり、左側のカラムでいつもお届けしている医療情報 PickUp が全く更新できませんでした。

ご紹介できなかった間、どういうわけか睡眠に関する話題がいくつかありました。
今回はそれをご紹介します。

【睡眠時間が短いと間食が増える】
睡眠を8時間半とった日に比べ、5時間半しかとらなかった日は平均220キロカロリー余分に間食をとった。 (Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):126-33)

【よく眠ると風邪の予防になる】
ライノウイルスを含む液を点鼻。睡眠時間が7時間未満の人は8時間以上の人に比べ、3倍近く風邪を発症。(Arch Intern Med. 2009 Jan 12;169(1):62-7)

【睡眠時間が長いと冠動脈石灰化のリスク低下】
冠動脈に石灰化の無い495人を5年間追跡。睡眠時間が長いほど石灰化リスクが低く、1時間伸びると33%低下。(JAMA. 2008 Dec 24;300(24):2859-66)


実は、睡眠に関する情報は「医療情報 Pick Up おさらい4」「医療情報 Pick Up おさらい 6」でも取り上げています。
興味のある方はそちらもご覧になってください。



         □ 関連記事  医療情報Pick Up  12