収集した医療情報の中から、一般の方にも興味を持ってもらえそうなものをツイッター上でつぶやいています。
今月のタイムラインは新型コロナウイルスの情報で溢れ返っていました。
情報収集の一手段として、ツイッターの有用性を改めて感じた一ヶ月でした。
月末にお届けしている「今月のつぶやきから」ですが、今月は、以下の9題をセレクトしてお届けします。
まず始めに、運動に関する情報を3つです。
① 地面からの程好い衝撃が、頭にとっては有益であるとする報告です。
運動→頭部に適度な衝撃→脳内間質液流動→脳内の細胞に力学的刺激→脳内の細胞の機能調節、という流れ。‥「軽めのジョギング」は脳機能の調節・維持において重要な役割 https://t.co/2gYalBp3jY
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 4, 2020
② 音楽聴きながらジョギングする人もいますが、公園や専用道ならともかく、一般の道を走る時は交通安全に十分気をつけて下さい。
アップテンポな曲が運動に適してるみたいですね。
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 14, 2020
なお、心臓マッサージにはビージーズの「ステイン・アライヴ」が最適なテンポということで推奨されてる。Wikipediaにも書いてある。‥Up-tempo tunes boost the cardio value of exercise https://t.co/JEC97WJXBP
③ 痩せるのが目的なら、ウォーキングよりもジョギングを少しでも織り交ぜた方がいいと思います。
歩く速度で消費カロリー違ってくるので、歩数だけ稼ぐのではなく質も考えてみましょう。‥1日10,000歩歩いても体重増加を防げない https://t.co/w2SqiA4XMR
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 17, 2020
お次は、感染症に絡む報告を2つ。
④ ノロウイルス感染時の症状緩和に繋がるといいのですが。
それならば、胆汁酸吸着作用を有しているコンニャクやモズク等が有効かも知れませんね。‥ノロウイルスが胆汁酸を利用して細胞内に侵入していることを発見-感染研ほか https://t.co/s02GffpWbI
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) January 30, 2020
⑤ ジェットドライヤー使用以前の問題として、手を洗わずに公衆トイレを出て行く人達。今回の新型コロナウイルスの問題もありますので手洗いの習慣はしっかり身に付けましょうね。
しっかり手が洗えていればあまり問題にはならないと思うのですが、現実はね。‥トイレの「ジェットドライヤー」はウイルスを大量に拡散する https://t.co/0JUTtUshUq
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 10, 2020
次は、個人的に気になる情報を4つ。
⑥ 既存の薬が全く異なる用途に使える報告、最近多いですけど、これには驚きでした。
ジスルフィラム(ノックビン)で断酒できた人、知る範囲ではいないのだけど、別の分野で使えそうですね。‥アルコール依存症治療薬ジスルフィラムに、がん抑制効果を発見-東京理科大ほか https://t.co/hTuc4glGIC
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 4, 2020
⑦ 緑茶の消費が減っているといいますが、それがメタボ増加の要因の一つなのでしょうか。
「緑茶エキスと運動を組み合わせると高脂肪食摂取による肥満に関連した脂肪肝疾患のレベルを75%も軽減」
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 18, 2020
ほー、すごいですね。‥運動+緑茶エキスで相乗効果 https://t.co/B5yYLPHJHO
⑧ 一夜にして白髪が増えたという知人がいますが、科学的にも解明されつつありますね。
マウスの実験だが、ストレスに対する自律神経反応が色素幹細胞に与える影響を明らかに。‥「ストレスで白髪が増える」は本当か? https://t.co/lXU9pIsM6p
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 20, 2020
⑨ 便の匂いで腸内の環境を知る手がかりを掴もうというプロジェクト、興味深いですね。
便のにおいから腸内フローラの傾向を診断できるようにする研究。面白そうですね。‥においで腸内フローラ計測する機器開発も--京セラと京都サンガ、鈴木啓太氏の企業ら共同研究契約 https://t.co/uNFMJ0djhQ
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) February 26, 2020