東京オリンピックが開催されている中、新型コロナの感染状況が過去最悪になってきています。
夏休みシーズンに突入し、鹿児島でも県外からの若年の来訪者の感染例が目に見えて増えてきていますが、今後どうなってしまうのでしょう。
去年の春の頃の危機感を今一度思い返してみて下さい。
さて、ツイッターでつぶやいた医療情報を月末にまとめていますが、今回は11個の情報をピックアップしてみました。
まず、食事の話題です。
5つの話題を読んでいただくと、積極的に野菜を摂りたくなるのではないでしょうか。
① 動物性と植物性では蛋白同化作用が異なるという報告です。
「牛肉、卵、豚肉などの動物性たんぱく質食品、およびキドニービーンズ、ピーナッツバター、豆腐、混合ナッツなどの植物性たんぱく質食品は同等または代替品とは見なされない」後で元論文を読むことにする。‥全てのたんぱく質が同じように作られているわけではない https://t.co/Rsj8S9dtO5
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 5, 2021
② 動物性蛋白質摂取が多いと車の危険運転につながり、野菜摂取が多いと安全運転に。
野菜が豊富な食事は安全運転と強く関連。動物性たんぱく質主体の食事は、エラー率上昇・集中力低下・軽微な交通違反と、スナックは安全でない運転行動と強く関連。‥ジャンクフードダイエットは、トラック運転手の危険運転のリスクを高める https://t.co/HTG2Ps3ruB
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 13, 2021
③ 牛乳も積極的に摂りたい食材です。
勉強になった。患者さんの生活指導に役立てたい。‥牛乳が糖尿病・メタボ・高血圧のリスクを減少 牛乳はコレステロールを上げない https://t.co/hhYU1mdhtg
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 13, 2021
④ ここでも植物性食品の摂取が推奨されています。
豆、野菜、果物、ナッツを積極的に取り入れ、植物性食品を多く摂取し、低脂質の発酵乳製品や魚を優先する一方で、アルコール飲料やソフトドリンク、高脂質の加工食品を控えれば、腸内細菌叢を介して消化管炎症を予防できる可能性‥食習慣は腸内細菌叢を介して消化管炎症に関与 https://t.co/K2Iw2TyQgw
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 19, 2021
⑤ 最近、いい報告の多い全粒穀物ですが、今回は太りにくいという話題。
「全粒穀物は、食物繊維、マグネシウム、カリウム、抗酸化物質などによって有益な効果をもたらす」ということらしいです。‥全粒穀物を食べるヒトは太らない https://t.co/wojr0rlEHe
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 26, 2021
次は、腸に絡む話題を4つ。
⑥ ビフィズス菌は死菌であっても有益なんですね。
マウスの実験だが、加熱殺菌したビフィズス菌投与でも脳内の炎症を抑え、抗ストレス効果をもたらす。‥加熱殺菌したビフィズス菌にも抗ストレス効果があることをマウスで確認-藤田医科大 https://t.co/vZNiHjLMdX
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 7, 2021
⑦ 便を採取するよりも簡便な方法なので、しっかり検証して普及してくれるといいですね。
痔疾患を拾ってしまう便潜血反応検査に取って代わる検査手法ならば歓迎したいです。‥唾液ポリアミン類をわずか1分で測定できる技術を開発、大腸がんを高精度に判別 https://t.co/R5Jrhd0x2t
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 12, 2021
⑧ お尻を洗うことは悪いことではないですが、ノズルの清掃を疎かにしてはいけません。
温水便座のノズルの消毒は案外盲点になっているでしょうね。‥温水便座が院内で多剤耐性菌を拡散か https://t.co/DPMJ7hasQc
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 14, 2021
⑨ 当ブログでも繰り返し訴えていますが、安易な抗菌薬使用は禁物です。
風邪はウイルスが原因のことがほとんど。抗菌薬を欲しがる方がまだまだ多いですが、私は無意味な処方はしませんからね。‥抗菌薬による大腸がんリスク増大、若年者でより強い傾向-ESMO2021報告 https://t.co/l0aE87mvNR
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 19, 2021
最後は、認知症に絡んだ2つの話題で終わります。
⑩ 認知症の予防の観点から降圧薬の種類を選ぶことも大事にになってきそうです。
血液脳関門を通過するACE阻害薬やARBで記憶力低下を抑制。ペリンドプリルやテルミサルタン、私は好んで処方しています。‥一部のRA系阻害薬が記憶力低下を抑制か https://t.co/KFubq2kKss
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 19, 2021
⑪ わずかな差のように思いますが、早い段階からコレステロールの治療を積極的に行った方が良さそうですね。
英国のデータを解析。LDLコレステロール値39mg/dL増加する毎に認知症発生が1.05倍に、また40~64歳時で高いと10年以上後の認知症リスクを増加させる可能性。 https://t.co/5Ie60yhw2s
— 野口内科_日々の独り言 (@washi_omu) July 28, 2021